Fibromyalgie und Knieschmerzen

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Fibromyalgie ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die weit verbreitete Schmerzen in Muskeln und Gelenke des Körpers verursacht.

Es ist auch zu veranlassen, konstant, extreme Müdigkeit bekannt. Die Patienten können Kopfschmerzen und Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht, laute Geräusche oder starke Gerüche erleben.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Fibromyalgie diagnostiziert werden, sind Männer. Die Ärzte sind nicht ganz sicher, was die Krankheit verursacht, aber viele glauben, dass es durch körperliche oder geistige Trauma verursacht werden können.

Eine gemeinsame Beschwerde bei Menschen, die an Fibromyalgie leiden Schmerzen im Knie. Abgesehen davon, dass schmerzhaft, kann die Kniegelenke steif und schwer zu bewegen.

Für diejenigen, die mit dieser Art von Knieschmerzen umgehen kann schwierig sein, aufzustehen und als erstes am Morgen zu bewegen oder irgendeine Art von Übung zu tun, die zu Fuß oder mit Beinkraft beinhaltet.

Knieschmerzen im Zusammenhang mit Fibromyalgie kann besonders schlecht in der Nacht (und zunehmend frustrierend, wenn sie mit Restless-Legs-Syndrom, eine andere häufige Erkrankung für Patienten mit Fibromyalgie erlebt). Viele Leute berichten, dass die Schmerzen auf ein Knie begann und dann auf beide Knie fortgeschritten.

Knieschmerzen kann besonders störend sein, da es die Fähigkeit einer Person zu bewegen und führen Routinen und die meisten grundlegenden täglichen Funktionen beeinflussen können.

Die Knie und Beinmuskeln rundum zusammen, um auf einer Waage zu arbeiten alles am Laufen zu halten und schmerzfrei, dann ein Teil dieses Systems, die weg große Probleme verursachen können geworfen wird.

Wie kommt man Linderung von Schmerzen im Knie

Wie bei jedem medizinischen Zustand, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zu machen Sie die Knie, um sicherzustellen, überprüfen zu lassen, dass Fibromyalgie die Ursache unserer Schmerzen.

Ihr Arzt wird in der Lage, mit Ihnen zu arbeiten, um eine gute Behandlung für Ihre Symptome der Fibromyalgie zu entwickeln. Sie werden auch in der Lage effektiv sein kann, in Ihrer Situation, welche der vielen Behandlungen für Knieschmerzen empfehlen.

Übung

Wenn es eine Verletzung des Knies ist, wird Ihr Arzt wahrscheinlich zu Hause empfehlen. Wenn es keine offensichtliche Verletzung und Schmerz ist Schmerz Gelenk im Zusammenhang mit Fibromyalgie, das erste, was Ihr Arzt wahrscheinlich vorschlagen, ist ist Übung.

Dies kann nicht eingängig erscheinen, wenn Sie die Knie schmerzen, aber die glatte Bewegung und Bewegung ist etwas, das die meisten Fibromyalgie-Patienten hilfreich, Ihre Symptome zu behandeln.

“Gentle” ist hier das Schlüsselwort. Wenn Knieschmerzen auftreten, sollte jede Übung geringe Auswirkungen.Wasserbewegungstherapie wird Ihnen helfen, in einer Art und Weise zu bewegen, das Gewicht und Druck auf sein schmerzendes Knie führen. Es gibt eine Vielzahl von Wassersportkurse zur Verfügung.

Sie können Wassergymnastik tun, wo Sie gehen, laufen, springen und tun andere Cardio-Typ Übungen, die Sie an Land (und Sie allmählich Cardio-Intensität zu bauen, wie Sie stärker werden). Übung tiefen Wasser verwendet Widerstand Werkzeuge wie Flotation Gürtel Sie eine Low-Impact-Training zu geben.

Sie können alles, was schwimmen Tempo ist bequem für Sie und arbeiten Ihr Herz und Muskeln auf einmal zu verstärken.

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Der Pool ist auch ein großartiger Ort, Yoga, Tai Chi zu tun, oder jede andere Art von Land Übung, die Sie verlangsamen möchten. Das Wasser bietet natürliche Resistenz Sie sorgfältig trainieren sein schmerzendes Knie zu helfen.

Massage

Obwohl sie sind ausgezeichnet zu entspannen und Stress lindern (von denen keine schlechten Dinge sind, wenn Sie mit Fibromyalgie handelt), kann Massage ein ausgezeichnetes Werkzeug zu lenken und schmerzhafte Muskelgruppen angreifen.

Der erfahrene Masseur kann auf Muskelgruppen konzentrieren, die mit Ihrem Knieschmerzen zu tun haben und die Arbeit an ihnen, um die Beschwerden in der Umgebung zu lindern.

Oft Punkte auslösen, oder winzige uns in der Faszie oder Muskel kann Schmerzen verursachen. Die Triggerpunkte in den Muskeln in den Oberschenkeln kann Schmerzen verursachen zum Knie bezeichnet.

Das Kalb kann auch Triggerpunkte enthalten, die Knieschmerzen bezeichnet verursachen. Ein Therapeut, der in Triggerpunkt-Massage ausgebildet wurde, werden diese Punkte zu lokalisieren können und ihnen effektiv zielen.Während ein Triggerpunkt-Massage schmerzhaft und nicht besonders angenehm sein kann, kann es große Erleichterung für den andauernden Schmerz bereitzustellen.

Akupunktur

Eine andere Strategie für Schmerzen im Knie entlastet ist Akupunktur. Ein Praktiker legt winzige Nadeln an verschiedenen Punkten entlang der Haut.

Nach der traditionellen chinesischen Medizin, um diese Nadeln Einsetzen hilft den Energiefluss entlang der verschiedenen Wege oder Meridiane wiederherzustellen.

Die westliche Medizin nicht verwenden diese Begriffe Akupunktur-Behandlung Prozess zu erklären, aber sagt, dass es wirksam ist.

Akupunktur hilft Chemikalien im Gehirn bekannt als Endorphine Freisetzung und enkaphalins. Diese können helfen, Gefühle von Schmerz zu reduzieren. Darüber hinaus fördert es die Produktion von Cortisol, die Entzündung zu verringern hilft.

Eis und Wärmebehandlung

Ein effektiver Weg, Knieschmerzen zu Hause zu behandeln, ist eine gute, altmodische Eisbeutel. Ice helfen, Schmerzen zu reduzieren; es kann auch ruhig Entzündung in den Gelenken und Muskeln helfen.

Achten Sie darauf, einen Eisbeutel an Ort und Stelle für eine lange Zeit zu verlassen (wie extreme Kälte für längere Zeit kann zu Schäden an der Haut verursachen). Platzieren Sie den Eisblock für 10 oder 20 Minuten und es bis 3 mal pro Tag.

Während das Eis gut ist schmerzhaft, entzündete Knie zu beruhigen, kann die Wärme genau das Richtige, um Kniesteifigkeit entlasten, bevor die Bewegung eintritt.

Wenn Sie unterwegs sind, um viel Sport treiben oder haben für den nächsten Tag gehen, versuchen Sie die Anwendung von Wärme, bevor das Haus zu verlassen.

Feuchte Hitze fühlt sich besonders gut bei steifen Gelenken. Sie können, indem man einfach zwei kleine Handtücher ein selbstgemachtes Pad feuchte Hitze machen und sie mit Wasser zu gießen.

Squeeze-out die überschüssige und legte eines der Tücher in einem geschlossenen Beutel. Mit offen gelassen Tasche, legte die ziplock in der Mikrowelle auf hoch für zwei Minuten.

Nehmen Sie es (vorsichtig heiß!) Und wickeln Sie das andere nasses Handtuch um sie herum. Wenden Sie es auf Ihrem Knie; die Wärme wird etwa 20 Minuten dauern.

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