La fibromialgia y dolor de rodilla

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La fibromialgia es una enfermedad autoinmune crónica que causa dolor generalizado en los músculos y articulaciones de todo el cuerpo.

También es bien conocido por causar constante, fatiga extrema. Los pacientes pueden experimentar dolores de cabeza y sensibilidad a las luces brillantes, los sonidos fuertes o los olores fuertes.

Una gran mayoría de aquellos que son diagnosticados con fibromialgia son mujeres. Los médicos no saben exactamente qué causa la enfermedad, pero muchos creen que puede ser causado por un trauma mental o física.

Una queja común entre los enfermos de fibromialgia es el dolor de rodilla. Además de ser dolorosa, las articulaciones de la rodilla pueden ser rígidos y difíciles de mover.

En los referidos a este tipo de dolor en la rodilla, puede ser difícil levantarse y moverse a primera hora de la mañana o hacer cualquier tipo de ejercicio que involucra a pie o la pierna fuerza.

dolor en la rodilla asociado a fibromialgia puede ser particularmente mal por la noche (y cada vez más frustrante cuando se experimenta con el síndrome de piernas inquietas, otra condición común para los enfermos de fibromialgia). Muchas personas informan que el dolor comenzó en una rodilla y luego progresó en ambas rodillas.

El dolor de rodilla puede ser particularmente molesto, ya que puede afectar a la capacidad de una persona para moverse y realizar rutinas diarias más básicas y funciones.

La rodilla y todos los músculos de las piernas que rodean trabajan juntos en un equilibrio con el fin de mantener todo sin dolor y en funcionamiento, por lo que una parte de este sistema que está siendo arrojado fuera puede causar grandes problemas.

Cómo obtener alivio del dolor de rodilla

Como con cualquier condición médica, usted querrá hacer una cita con el médico tenga las rodillas check out para asegurarse de que la fibromialgia es la causa de nuestro dolor.

Su médico será capaz de trabajar con usted para desarrollar un buen programa de tratamiento para los síntomas de la fibromialgia. También serán capaces de recomendar cuál de los muchos tratamientos para el dolor de rodilla puede ser eficaz en su situación.

Ejercicio

Si hay una lesión en la rodilla, su médico puede recomendar descanso. Si no hay ninguna lesión aparente y su dolor es un dolor de articulaciones asociado a fibromialgia, el primero que su médico es probable que sugieren es el ejercicio.

Esto puede parecer contrario a la intuición si las rodillas están haciendo daño, pero suave movimiento y el ejercicio es algo que la mayoría de los enfermos de fibromialgia encuentran útiles en el tratamiento de sus síntomas.

“Suave” es la palabra clave, aquí. Cuando se experimenta dolor en la rodilla, cualquier ejercicio debe ser de bajo impacto. terapia de ejercicios en el agua le ayudará a conseguir que se mueve en una forma que tomará el peso y la presión de las rodillas doloridas. Hay una variedad de clases de ejercicio de agua disponible.

Es posible hacer aeróbicos en el agua, en el que tendrá que caminar, correr, saltar y hacer otros ejercicios de tipo cardiovascular que lo haría en la tierra (y en el que se acumulan gradualmente la intensidad de cardio a medida que se hacen más fuertes). el ejercicio de aguas profundas utiliza herramientas de resistencia tales como los cinturones de flotación para darle un entrenamiento de bajo impacto.

Se puede nadar vueltas al ritmo que sea cómodo para usted y trabajar en el fortalecimiento de su cardio y los músculos a la vez.

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La piscina es también un gran lugar para hacer yoga, tai chi, o cualquier otro tipo de ejercicio suave tierra desea reducir la velocidad. El agua proporciona resistencia natural para ayudarle a trabajar con cuidado las rodillas doloridas.

Masaje

Aunque son excelentes para relajarse y aliviar el estrés (ninguno de los cuales son cosas malas si usted está tratando con fibromialgia), el masaje puede ser una excelente herramienta para atacar y grupos musculares dolorosas de ataque.

Un terapeuta de masaje informado puede centrarse en los grupos de músculos que tienen que ver con el dolor de rodilla y trabajar en ellos con el fin de ayudar a aliviar las molestias en la zona.

A menudo, los puntos gatillo, o pequeños nudos en la fascia o músculo, pueden causar dolor. Los puntos gatillo en los músculos de los muslos pueden causar dolor que se refiere a la rodilla.

El ternero también puede contener los puntos gatillo que causan dolor referido a la rodilla. Un terapeuta que ha sido entrenado en el masaje de puntos gatillo será capaz de localizar estos puntos y orientar de manera efectiva. Mientras que un masaje del punto de disparo puede ser doloroso y no particularmente agradable, puede proporcionar gran alivio para el dolor continuo.

Acupuntura

Otra estrategia para aliviar el dolor de rodilla es la acupuntura. Un acupunturista coloca pequeñas agujas en varios puntos de la piel.

Según la medicina tradicional china, la inserción de estas agujas ayuda a restaurar el flujo de energía a lo largo de sus diferentes vías o meridianos.

La medicina occidental no utiliza estos términos para explicar el proceso de tratamiento de acupuntura, pero dice que es eficaz.

La acupuntura ayuda a sustancias químicas del cerebro de liberación conocidas como endorfinas y enkaphalins. Estos pueden ayudar a reducir la sensación de dolor. También estimula la producción de cortisol, lo que ayuda a reducir la inflamación.

Hielo y Tratamiento Térmico

Una manera eficaz de tratar el dolor de rodilla en casa es una buena, bolsa de hielo pasada de moda. El hielo puede ayudar a reducir el dolor; sino que también puede ayudar a calmar la inflamación en las articulaciones y los músculos.

Tenga cuidado de no dejar una bolsa de hielo en su lugar durante demasiado tiempo (frío tan extremo durante largos períodos de tiempo puede causar daños en la piel). Ponga el paquete de hielo por 10 o 20 minutos y hacer esto tanto como 3 veces al día.

Mientras que el hielo es bueno para calmar abajo, las rodillas inflamadas dolorosas, el calor puede ser justo la cosa para ayudar a aliviar la rigidez de rodilla antes de empezar a moverse.

Si se dirige a hacer ejercicio o tener un montón de caminar en el día a continuación, intente aplicar calor antes de salir de la casa.

El calor húmedo se siente particularmente bueno en las articulaciones rígidas. Se puede hacer una almohadilla térmica húmeda casera simplemente tomando dos toallas pequeñas y mojarlos con agua.

Escurrir el exceso y colocar una de las toallas en una bolsa de plástico. Con la bolsa deje abierta, coloque el ziplock en el microondas a temperatura alta durante dos minutos.

Llevarlo a cabo (con cuidado-que hace calor!) Y envolver la otra toalla mojada alrededor de ella. Aplicarlo a la rodilla; el calor tendrá una duración de aproximadamente 20 minutos.

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