Você sabia que existe uma conexão entre glúten e fibromialgia?

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Apesar de ainda são necessários mais estudos para comprovar a relação, a verdade é que a redução do consumo de glúten na dieta pode melhorar a condição de fibromialgia

A fibromialgia é um distúrbio de saúde caracterizado por causando dores musculares e episódios contínuos de fadiga.

Sofredores experimentar tensão e ternura em grande parte de seu corpo e, por vezes, perceber outros sintomas como rigidez, dores de cabeça e formigamento nas mãos e pés.

É considerada uma síndrome crónica e estima-se que aproximadamente 3% da população sofre, e que afecta as mulheres mais 10 vezes.

Os casos mais graves ocorrer em adultos e em pacientes com doenças, tais como artrite reumatóide, lúpus, artrite e idade espinal.

Alguns especialistas acreditam que a fonte principal é genética, mas também foram fatores associados, tais como trauma de acidentes, sedentarismo e certas doenças.

Na verdade, um estudo recente descobriu que os pacientes com esta condição pode apresentar complicações pela ingestão de glúten.

Esta substância, presente no trigo, aumenta os níveis de inflamação no corpo, e impede o alívio dos sintomas.

Qual é a relação entre fibromialgia e glúten?

intolerância ao glúten

Em pesquisa publicada pela BMC Gastroenterology  que determinou que uma dieta livre de glúten realize uma melhoria notável em mulheres diagnosticadas com síndrome do intestino inflamatório e fibromialgia.

Embora reconhecendo que tem fibromialgia síndrome causas permanecem um enigma para os profissionais de saúde, estes resultados são promissores para o tratamento de doentes.

A hipótese sugere que este teste é que um processo inflamatório associado com glúten no tracto intestinalpode contribuir para o aparecimento ou aumento da sensibilidade do sistema nervoso central, principalmente responsáveis pelo desenvolvimento da fibromialgia.

O glúten é uma proteína encontrada em trigo, centeio, cevada e de outros cereais.

Sua relação com a inflamação tem sido estudado muitas vezes desde aqueles sensíveis ao consumo geralmente têm uma resposta inflamatória.

A relação entre a fibromialgia e glúten ocorre a partir de inflamação das células do organismo, que afectam articulações, músculos e tecidos.

Muitas pessoas nem sequer estão conscientes de que eles são intolerantes ao glúten e isso influencia muito as complicações desta condição.

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Por esta razão, os especialistas estão sugerindo eliminar esses alimentos da dieta como um suplemento para o tratamento da síndrome.

Que outras medidas podem ser tomadas para combater a fibromialgia?

Além de remover todos os alimentos com glúten da dieta, você pode considerar outras medidas importantes para controlar esta doença.

hábitos alimentares e exercício físico regular são algumas das chaves para lidar.

consumir magnésio

Magnésio

Consumir alimentos ricos em magnésio ajuda a proteger os músculos e tendões, e reduzir a tensão e dor.

Entre elas estão:

  • espinafre
  • Alface
  • aspargo
  • As sementes de abóbora
  • Melaço

Tomar vitamina D

A deficiência de vitamina D tem sido associada ao aparecimento de complicações em doentes com fibromialgia.

O consumo em quantidades adequadas reduz os episódios de dor crónica e aumenta o desempenho físico.

Fontes de vitamina D são os seguintes:

  • Os peixes gordos
  • Bife de fígado
  • O queijo
  • Gemas de ovo
  • os cogumelos
  • O leite enriquecido

consumir cálcio

Os alimentos ricos em cálcio diminuir espasmos musculares e fortalecer a saúde óssea e articular.

Isto pode ser obtido a partir de:

  • leite
  • Queijo
  • iogurtes
  • Leite de soja
  • Vegetais
  • Brócolis

Atividade física

exercício

Exercício ativa a circulação, tonifica os músculos e ajuda a manter o peso adequado para evitar complicações com sobrepeso.

Atividades como caminhadas, ciclismo ou natação são ideais para pacientes com esse transtorno.

massagem

A massagem com óleos calmantes reduzir a dor e outros sintomas característicos da síndrome.

A chave é fazer com que uma pressão adequada para evitar lesões musculares. Procure a ajuda de um profissional.

Em conclusão, podemos dizer que, embora mais estudos científicos são necessários para determinar a ligação entre glúten e fibromialgia, reduzir a dieta é um grande apoio para controlar os seus sintomas.

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