Fibromialgia: uma dor na pelve?

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dor pélvica (ou dor na região da pelve, intestino ou bexiga) pode assumir muitas formas. Ele pode ser grave e constante ou pode ser uma dor vaga que vai e vem.

Para algumas pessoas, a dor pode se manifestar como cólicas, a dor maçante, ou pressão. A dor pode vir durante uma evacuação ou ao urinar, ou pode vir em em momentos aleatórios.

Não pode parecer ser nenhuma rima ou razão para a dor, tornando difícil para descobrir o que está causando isso.

Para qualquer um que experimenta a dor pélvica, é importante consultar um médico para descobrir a causa.dor pélvica pode ser um sintoma de muitas condições diferentes, por isso é importante para descartar algo como endometriose, doença de Crohn ou síndrome do intestino irritável.

Se você tiver sido diagnosticado com fibromialgia, seu médico pode determinar que sua dor pélvica é um sintoma desta doença.

Dor pélvica e Central Sensibilidade Syndromes (CSS)

A dor pélvica crônica em pacientes com fibromialgia pode estar ligada a uma família de doenças que os pesquisadores chamam de CSS, ou Central de sensibilidade Syndromes.

Essas condições são resultado de algo chamado de “sensibilização central”, que é uma mudança na forma como o sistema nervoso central processa certos sinais.

Isto explica porque muitos pacientes com fibromialgia experimentam dor e excesso de sensibilidade em suas articulações, bem como as áreas de sua pele.

A sensibilização acontece não só com as sensações do lado de fora do corpo, mas também com órgãos internos e estruturas dentro do à dor generalizada nos músculos, cabeça, mandíbula, e sim-pelve levando-corpo.

Medicamentos para a dor pélvica

Uma vez que seu médico descartou a possibilidade de quaisquer outras causas subjacentes da dor pélvica (tais como pedras nos rins ou miomas uterinos), ele / ela pode funcionar para tratar a dor como um sintoma de CSS relacionadas com a fibromialgia.

Porque tantas doenças que são comuns a CSS (dores de cabeça e dor nas articulações, por exemplo) se sobrepõem em sua causa raiz e da natureza dos sintomas, muitos dos tratamentos podem sobrepor-se, também. Certos medicamentos para a dor, tais como NSAIDs ou opiáceos pode funcionar bem para acalmar desconforto físico.

Uma vez que existe uma ligação tão importante entre a mente eo escalou níveis de dor, antidepressivos ISRS / IRSN pode ser útil para aqueles que estão lidando com a dor pélvica relacionada com a CSS, bem como outros sintomas da fibromialgia.

A Abordagem Holística

Enquanto medicamentos são extremamente úteis, para muitas pessoas que lidam com os sintomas da fibromialgia (como a dor pélvica discutimos acima), os medicamentos não são suficientes.

Felizmente, o seu médico está a trabalhar com você para desenvolver um programa holístico para lidar com os sintomas de uma forma multifacetada. Aqui estão algumas sugestões para coisas que trazem muitos sofredores de alívio:

Exercício

Claro, você deve conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios. Depois de conseguir o sinal verde, no entanto, você vai descobrir que esta é uma das melhores maneiras de combater e controlar os seus sintomas.

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Exercício como uma parte de um programa global de tratamento pode ajudar a reduzir a dor, melhorar a amplitude de movimento e flexibilidade, bem como reduzir o stress, ansiedade e depressão (que podem piorar a dor se não for controlada).

Se não tiver certeza de onde começar com um programa de exercícios, você pode tentar consultar com um treinador experiente ou fisioterapeuta que está familiarizado com fibromialgia e seus sintomas. Faça o que fizer, comece devagar e suavemente-se sobrecarregar a si mesmo, o resultado será um aumento da dor. Construir gradualmente e só fazer o que se sente confortável para você.

Muitos pacientes com fibromialgia descobrir que ioga ou tai chi aulas suaves são formas maravilhosas de exercício.

Porque muitas vezes combinam a respiração profunda, foco e relaxamento, ioga e tai chi são bons para a mente, bem como o corpo. Isto leva-nos para a próxima forma de tratamento holístico, que é a meditação.

Meditação

Porque (como foi mencionado acima), há uma enorme conexão mente-corpo quando se trata de dor, a meditação pode ser útil.

Para ser claro: a conexão mente-corpo não significa que a dor é tudo em sua mente. O que isto significa é que o estresse, ansiedade e depressão podem amplificar a dor e torná-lo pior.

Como a dor piora, o mesmo acontece com o seu stress e ansiedade. A meditação pode ajudar a quebrar este ciclo.

Se a sua idéia da meditação é sentar-se calmamente em algum lugar, a meditação mindfulness pode ser para você. Esta forma de meditação consiste em encontrar um lugar que é livre de distrações e simplesmente permitindo-se a estar no momento presente.

Tente concentrar-se em sua respiração, trabalhando em “respiração abdominal”, ou permitindo que o diafragma / estômago (ao invés de seu peito) para subir e cair como você respira dentro e para fora.

Inspire pelo nariz e expire pela boca. Se surgirem pensamentos, não julgá-los ou afastá-los, basta observá-los e trazer de volta sua atenção para sua respiração e no momento presente.

Se a dor ou a ansiedade tornam difícil para você se sentar ainda, uma meditação curta pode ser mais benéfico.Com esta forma de meditação, você ter tempo para estar fora e se concentrar no sentimento presente e aterrada.

Você vai prestar atenção às sensações sem rotulá-los como positivo ou negativo. Observe a forma como o solo se sente abaixo de seus pés: você se sente a suavidade da grama, ou você sente a pressão firme de concreto sob seus sapatos? Preste atenção à forma como seus movimentos do pé como você dar um passo.

Observe a forma como seus pés deslocar dentro de seus sapatos e a forma como a brisa sente em seu rosto.Tal como acontece com a meditação mindfulness, quando surgem pensamentos, que lhes permita passar por sua mente, mas trazer de volta sua atenção para a experiência de andar.

Descobrir o que funciona para você

Uma abordagem bem sucedida para tratar a dor pélvica relacionado-fibromialgia, bem como os seus outros sintomas, muitas vezes envolve uma combinação de medicamentos, dieta, exercício, e técnicas de alívio de tensão. Com a experiência, você será capaz de descobrir o que as coisas específicas funcionar melhor para você.

Melhoria muitas vezes leva tempo, assim que o plano de tratamento que você escolher, ser paciente e, acima de tudo, ser compassivo com você mesmo.

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