Fibromyalgie: une douleur dans le bassin?

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Douleur pelvienne (ou des douleurs dans la région du bassin, de l’intestin ou la vessie) peuvent prendre de nombreuses formes. Il peut être sévère et constant ou il peut être une douleur vague qui va et vient.

Pour certaines personnes, la douleur peut se manifester par des crampes, une douleur sourde, ou de pression.La douleur peut venir lors d’un mouvement de l’intestin ou au moment d’uriner, ou il peut venir à des moments aléatoires.

Il peut sembler être sans rime ni raison de la douleur, ce qui rend difficile de comprendre ce qui est à l’origine.

Pour tous ceux qui connaissent la douleur pelvienne, il est important de consulter un médecin afin de déterminer la cause. La douleur pelvienne peut être un symptôme de nombreuses conditions différentes, il est donc important de se prononcer sur quelque chose comme l’endométriose, la maladie de Crohn ou le syndrome du côlon irritable.

Si vous avez été diagnostiqué avec la fibromyalgie, votre médecin peut déterminer que votre douleur pelvienne est un symptôme de cette maladie.

Douleur pelvienne et centrale Sensibilité Syndromes (CSS)

La douleur pelvienne chronique chez les personnes souffrant de fibromyalgie peut être liée à une famille de maladies que les chercheurs appellent CSS, ou Central Sensibilité Syndromes.

Ces conditions sont le résultat de quelque chose appelé «sensibilisation centrale», qui est un changement dans la façon dont votre système nerveux central traite certains signaux.

Cela explique pourquoi de nombreux patients atteints de fibromyalgie ressentent de la douleur et de la sensibilité excessive dans leurs articulations, ainsi que les zones de leur peau.

La sensibilisation se produit non seulement des sensations à l’extérieur du corps, mais aussi avec les organes internes et les structures à l’intérieur du corps conduisant à une douleur généralisée dans les muscles, la tête, la mâchoire, et oui-bassin.

Les médicaments pour la douleur pelvienne

Une fois que votre médecin a exclu toute autre causes sous-jacentes de la douleur pelvienne (tels que des calculs rénaux ou des fibromes utérins), il / elle peut travailler pour traiter la douleur comme un symptôme de CSS liées à la fibromyalgie.

Parce que tant de maladies qui sont communes à CSS (maux de tête et des douleurs articulaires, par exemple) se chevauchent dans leur cause et la nature des symptômes, la plupart des traitements peuvent se chevaucher, aussi bien. Certains médicaments contre la douleur tels que les AINS ou les opiacés peuvent bien fonctionner pour calmer l’inconfort physique.

Comme il y a un tel lien important entre l’esprit et une escalade des niveaux de douleur, les antidépresseurs ISRS / SNRI peuvent être utiles à ceux qui sont aux prises avec des douleurs pelviennes liées CSS, ainsi que d’autres symptômes de la fibromyalgie.

L’approche holistique

Bien que les médicaments sont extrêmement utiles, pour de nombreuses personnes aux prises avec des symptômes de la fibromyalgie (tels que la douleur pelvienne, nous avons discuté ci-dessus), les médicaments ne suffisent pas.

Heureusement, votre médecin travaille avec vous pour développer un programme holistique pour traiter vos symptômes d’une manière multi-facettes. Voici quelques suggestions pour des choses qui apportent de nombreuses personnes souffrant de soulagement:

Exercice

Bien sûr, vous devriez parler à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice. Une fois que vous obtenez le feu vert, cependant, vous verrez que cela est l’une des meilleures façons de combattre et de contrôler vos symptômes.

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Exercice comme une partie d’un programme global de traitement peut aider à réduire la douleur, améliorer l’amplitude des mouvements et la flexibilité, ainsi que de réduire le stress, l’anxiété et la dépression (qui peuvent tous aggraver la douleur si gauche non contrôlée).

Si vous n’êtes pas sûr de l’endroit où commencer avec un programme d’exercice, vous pouvez essayer de conseil avec un formateur expérimenté ou un physiothérapeute qui est familier avec la fibromyalgie et ses symptômes. Quoi que vous fassiez, commencez lentement et doucement la douleur, si vous vous surmener, le résultat sera augmenté. Construisez progressivement et seulement faire ce qui se sent confortable pour vous.

De nombreux patients atteints de fibromyalgie trouvent que des cours de yoga ou de tai chi douces sont des formes merveilleuses de l’exercice.

Parce qu’ils combinent souvent la respiration profonde, la concentration et la relaxation, le yoga et le tai-chi sont bon pour l’esprit, ainsi que le corps. Cela nous amène à la prochaine forme de traitement holistique, qui est la méditation.

Méditation

Parce que (comme cela a été mentionné ci-dessus), il y a une énorme connexion corps-esprit quand il vient à la douleur, la méditation peut être utile.

Pour être clair: une connexion corps-esprit ne signifie pas que la douleur est dans votre esprit. Ce que cela signifie est que le stress, l’anxiété et la dépression peuvent amplifier la douleur et l’aggraver.

Comme la douleur se détériore, le fait de votre stress et l’anxiété. La méditation peut aider à briser ce cycle.

Si votre idée de la méditation est tranquillement assis quelque part, méditation de pleine conscience pourrait être pour vous. Cette forme de méditation consiste à trouver un endroit qui est libre de distractions et permettant tout simplement vous d’être dans le moment présent.

Essayez de vous concentrer sur votre respiration, travail sur “la respiration du ventre» ou permettant à votre diaphragme / estomac (plutôt que votre poitrine) pour monter et descendre comme vous inspirez et expirez.

Inspirez par le nez et par la bouche. Si les pensées surgissent, ne les jugez pas, ou les repousser, il suffit de les remarquer et ramenez votre attention à votre respiration et le moment présent.

Si la douleur ou l’anxiété, il est difficile pour vous asseoir encore, une méditation de marche peut être plus bénéfique. Avec cette forme de méditation, vous prenez le temps d’être à l’extérieur et de se concentrer sur le sentiment actuel et à la terre.

Vous faites attention aux sensations sans les étiqueter comme positif ou négatif. Remarquez la façon dont le sol se sent sous vos pieds: vous sentez-vous la douceur de l’herbe, ou vous sentez-vous la pression ferme du béton sous vos chaussures? Faites attention à la façon dont vos coups de pied que vous prenez une étape.

Remarquez la façon dont vos pieds se déplacent à l’intérieur de vos chaussures et la façon dont le vent se sent sur votre visage. Comme méditation de pleine conscience, quand les pensées surviennent, leur permettent de se déplacer dans votre esprit, mais ramenez votre attention à l’expérience de la marche.

Comprendre ce qui fonctionne pour vous

Une approche réussie pour le traitement de la douleur pelvienne liée à la fibromyalgie, ainsi que ses autres symptômes, implique souvent une combinaison de médicaments, l’alimentation, l’exercice et les techniques anti-stress. Avec l’expérience, vous serez en mesure de comprendre ce que les choses spécifiques qui fonctionnent le mieux pour vous.

L’amélioration prend souvent du temps, donc quel que soit le plan de traitement que vous choisissez, être patient et surtout-être compatissant avec vous-même.

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