¿Sabías que hay una conexión entre el gluten y la fibromialgia?

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Aunque se necesitan más estudios para probar la relacin, la verdad es que la reducción del consumo de gluten en la dieta puede mejorar la condición de la fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno médico caracterizado por causar dolor muscular y fatiga episodios en curso.

Los afectados experimentan tensión y sensibilidad en gran parte de su cuerpo y también puede ir acompañada de otros síntomas como la rigidez, dolores de cabeza y hormigueo en las manos y los pies.

Un síndrome crónico se considera y se estima que aproximadamente el 3% de la población sufre, y que afecta a las mujeres más de 10 veces.

Los casos más graves se producen en adultos y en pacientes con enfermedades, tales como artritis reumatoide, lupus, artritis, y la edad de la médula.

Algunos expertos creen que la fuente principal es genética, sino que también fueron factores asociados, como los accidentes de trauma, la inactividad física y ciertas enfermedades.

De hecho, un estudio reciente encontró que los pacientes con esta condición pueden complicarse por la ingestión de gluten.

Esta sustancia, presente en el trigo, aumento de los niveles de inflamación en el cuerpo, y evita que el aliviode los síntomas.

¿Cuál es la relación entre la fibromialgia y el gluten?

intolerancia al gluten

En una investigación publicada por BMC Gastroenterología  que determinó que una dieta libre de gluten realizar una mejora notable en las mujeres diagnosticadas con el síndrome del intestino inflamatoria y la fibromialgia.

Aunque se reconoce que tienen el síndrome de fibromialgia causas siguen siendo un enigma para los profesionales de la salud, estos resultados son prometedores para el tratamiento de los pacientes.

La hipótesis sugiere que esta prueba es que un proceso inflamatorio asociado con gluten en el tracto intestinal puede contribuir a la aparición o aumentar la sensibilidad del sistema nervioso central principalmente responsable del desarrollo de la fibromialgia.

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y otros cereales.

Su relación con la inflamación se ha estudiado muchas veces desde los consumidores sensibles en general, tienen una respuesta inflamatoria.

La relación entre la fibromialgia y el gluten se produce por la inflamación de las células del cuerpo, que afectan a las articulaciones, los músculos y tejidos.

Muchas personas ni siquiera son conscientes de que es intolerante al gluten e influye en gran medida las complicaciones de esta enfermedad.

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Por esta razón, los expertos están sugiriendo la eliminación de estos alimentos de la dieta como suplemento para el tratamiento del síndrome.

¿Qué otras medidas se pueden tomar para combatir la fibromialgia?

Además de la eliminación de todos los alimentos con gluten de la dieta, se puede considerar otras medidas importantes para controlar esta enfermedad.

los hábitos alimentarios y el ejercicio regular son algunas de las claves a tratar.

consumir magnesio

Magnesio

El consumo de alimentos ricos en magnesio ayuda a proteger los músculos y tendones, y reducir la tensión y el dolor.

Entre ellos están:

  • espinaca
  • Lechuga
  • aspargo
  • Semillas de calabaza
  • Melaza

Tomar vitamina D

La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con la aparición de complicaciones en pacientes con fibromialgia.

El consumo de cantidades adecuadas reduce los episodios de dolor crónico y el aumento de rendimiento en el ejercicio.

fuentes de vitamina D son las siguientes:

  • Pescado aceitoso
  • hígado de res
  • El queso
  • yemas de huevo
  • hongos
  • La leche enriquecida

consumir calcio

Los alimentos ricos en calcio reducen los espasmos musculares y fortalecer los huesos y articulaciones.

Esto se puede obtener a partir de:

  • Leche
  • Queso
  • yogures
  • Leche de soja
  • Vegetales
  • Brócoli

Actividad física

ejercicio

El ejercicio activa la circulación, tonifica los músculos y ayuda a mantener el peso adecuado para evitar complicaciones sobrepeso.

Las actividades tales como caminar, montar en bicicleta o nadar son ideales para los pacientes con este trastorno.

masaje

El masaje con aceites calmantes a reducir el dolor y otros síntomas característicos del síndrome.

La clave es tener una presión adecuada para evitar lesiones musculares. Busque la ayuda de un profesional.

En conclusión, podemos decir que aunque se necesitan más estudios científicos para determinar la relación entre el gluten y la fibromialgia, reducir la dieta es una gran ayuda para controlar sus síntomas.

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