Nadar para aliviar a dor da fibromialgia

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Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Brasil) mostrou que a natação é tão eficaz como caminhar para aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida de pacientes com fibromialgia.

É uma doença crônica afeta 3 por cento da população em geral, especialmente as mulheres e cujos sintomas são caracterizados por dor física, fadiga, distúrbios do sono e sintomas neuro-sensoriais, tais como formigamento e câimbras, e mudanças de humor decorrentes das dificuldades causadas pela doença.

Exercício é um componente essencial de qualquer tratamento para esta doença e, de facto, numerosos estudos demonstraram que o exercício aeróbico fornece os maiores benefícios. No entanto, nem todo mundo gosta ou é capaz de fazer este tipo de atividade física, por isso queríamos para explorar novas opções , “afirmou o professor de Reumatologia, Jamil Natour .

De fato, em um artigo publicado em 2003, a equipe Natour mostrou que a caminhada foi a melhor escolha porque não só reduziu a dor, mas também melhorou a depressão e outros problemas emocionais experimentados por pacientes com fibromialgia. Além disso, outro estudo realizado em 2006 mostrou que estava nadando em águas profundas também foi uma boa opção para o tratamento desta condição.

Melhoria da saúde mental

A fim de corroborar os dados obtidos na pesquisa mais recente, os cientistas analisaram durante doze semanas em 75 mulheres sedentárias com idade entre 18 e 60 anos que sofrem de fibromialgia . Tudo de los foram divididos em dois grupos: 39 realizado três dias por semana estilo livre da natação, enquanto 36 outros caminharam ao ar livre.

Antes e após o treinamento, os pesquisadores analisaram a intensidade da dor sentida pelos participantes em uma escala de 0 (sem dor) a 10 (dor insuportável), verificando que o grupo de caminhada média foi situou-se em 3,6, enquanto que a natação em 3,1.

A diminuição de pelo menos 2 pontos na escala de dor é considerada clinicamente significativa , ” asseguraram os especialistas para informar que a melhoria da qualidade de vida foi quase semelhante em ambos os grupos , mas as relações sociais melhoraram mais na grupo de natação em que estava andando, como a saúde mental.

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